読書で眠くなる…。その原因と対策を少し違った視点から解説してみた

読書が退屈に感じる原因の８割は、眠くなるからである。

あながち大げさではないと思っています。

意気揚々と仕事から帰宅して読書しよーっと本を手に取っても眠気が…。
読む気マンマンだけど、眠くなってYoutubeで動画見たり、ダラダラしちゃう…。

そんなモヤモヤを解決しましょう。
この記事では、少し違った視点から「読書で眠くなる原因と対策」をご紹介します。

具体的には

の順に説明します。

この記事も眠くならないように、2分くらいで読めて分かりやすく書きます！
ぜひ参考にしてみてください！

読書で眠くなる原因を列挙してみた

早速ですが、読書で眠くなる原因は4つです。

眠くなる原因は、この4つのどれかが該当すると思います。
「あ〜、眠いなぁ」って思った時、どれかを疑ってください。

自分の経験でも、これくらいかと思います。

読書で眠くなる対策と実践方法

読書で眠くなる原因がわかったところで、早速それに対する対策と実践方法をお伝えします。

『本が難しくて理解できない』の対策と実践方法

「え？ちょっと何書いてあるのか分からない…。」って時には

つまり、「理解できる所」と「理解できない所」を把握するんです。
この2つを対比すれば、日常生活で無意識にその差を埋めようとして知識を探します。
言い換えると、好奇心を生むんです。この好奇心が読書で眠くなるのに効果抜群！
皆さんも、好きなことは眠くてもやりますよね。それと同じです。

少し工夫するだけ！集中して読書ができる5つの方法 「全然、読書に集中できない…」「集中して読書したいけど、ついモンストしてしまう…」 こんな悩みを持っている人も多いのではありません...

『本が知ってることばかりで退屈』の対策と実践方法

「こんなこと知ってるよ」って時には

これも上と同じ理由です。
ここで「そんなんだと飛ばす所だらけになっちゃうよ…？」と心配になる方もいると思います。しかし、大丈夫です。
なぜなら、好きな所だけ読むと、興味がないところも好奇心が湧いてきて、飛ばしたところも読もうとするから。
なので、心配せずに好きなところだけ読んでください。

『疲れている』の対策と実践方法

疲れてるせいで読書できないの対策は

 1日のエネルギーがある時間帯、朝に読書しましょう。そうすれば元気で眠気が襲ってくる前に読書ができます。
また最もおすすめしたいのが「立って読書する」です。

こんなメリットがあるからです。
スタンディングデスクや読みながら歩き回るのがおすすめ！
ちなみに、自分はスタンディングデスクを使って読書してます。

『読書に慣れていない』の対策と実践方法

読書習慣がないと、どうしても眠くなります。
対策としては

読書に慣れていない人は、そもそも文字を読むことに対する抵抗があると思います。
なので最初にやることは、読書に対する抵抗感をワクワクに変えること。
そのために分かりやすい本から入ると「自分でも理解できる」という自信から、ワクワクが生まれます。
このような楽しい感情が、読書の眠くなる対策になります。

読書が続かない…新しい切り口で続けられる方法を教えます！読書が続かない人「本を買ったけど、読めずに積ん読してる本がある…」「300ページもある本を何冊も読むのはムリ…」「本の内容をすぐに忘れて...

まとめ：読書で眠くなる対策と実践方法

いかがでしたでしょうか？
最後にまとめておきますね。

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